マタニティヨガ

マタニティヨガとは?

マタニティヨガとは?

「マタニティヨガ」とは、妊婦さん、特に安定期に入った妊婦さんのために考えられたものです。「しゃがむ」「開脚」などの体操や、「呼吸」「リラックス」「瞑想」を中心としたヨガです。

 

体操を行う事で身体が柔軟になり、妊娠による腰痛や肩こりなど、身体の不調に効果があります。

 

お産に必要なポーズも組み込まれているため、お産のときも落ち着いて自分と向き合う事ができます。

 

瞑想をすることで気持ちがリラックスし、お腹の赤ちゃんとも良い調和をとる事ができます。

 

経過が良ければ臨月まで行うことができます。

 

 

ストレス解消に

身体の調子や呼吸を整えることで、精神面もとても安定してきます。妊娠によるストレスを和らげる事ができます。

 

出産へ向けての体力作りに

出産には体力がいります。何もしなければ体力が減って行く一方ですが、身体に無理な負荷をかけずに行えるマタニティヨガなら、マイペースに体力作りをすることができます。

 

お友達作りの場

ヨガを楽しむ場、そしてお友達を作る場としてもご活用いただけます。

共通の話題があるため、すぐに仲良くなられる方もたくさんいらっしゃいます。

同じ院内にお友達ができると、心強いものです。

 

 

マタニティヨガ料金

1回 1,000円